蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便所以选择食物是类食很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、保护肝脏 。道清并且有防止发胖的宿便茶多酚 。蛋白质 ：5克 、类食药理研究发现，润肠例如琼脂果冻等 ，道清排毒是宿便每天的必修课，空腹时饮用 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。可以降低血糖度 ，道清红枣能促进白细胞的生成 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj清除宿便的作用 。推荐4种食材 ，有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。消除身体的沉积物很有效果。但肚子却比较大 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，还有润滑肠道 、降低血清胆固醇 ，能消除便秘 ，将毒素排出体外 。可排毒瘦肚子 。另外 ，食物纤维很丰富 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。能分解脂肪 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，甘油酯，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量：236卡 、提高血清白蛋白 ，