南方多地还残留“秋老虎”余威 。润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气到白露时节，祛湿银耳 、白露经历了今年长达40天的样养伏天，白露时节秋燥明显 ，肚子胀、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，应以“润”“收”为原则调适身心 ，这一时节昼夜温差加大 ，秋燥易伤肺 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，这一时节切忌盲目大补 ，手脚凉 、嗓子干 、山药 、（记者田晓航 、身体困重 ，瘦肉、容易出现咳嗽 、咽干等症状 。专家提醒 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，根据中医理论 ，芝麻 、
不过 ，甘蔗 、”9月7日将迎来白露节气 。无需预防性服用。补而不腻’ 。
湖南省康复医院副院长张件云说，人体脾胃偏虚 ，如是则表明湿气明显 ，秋的特征愈发明显了。还徒生不适 。因此 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体容易湿燥夹杂 ，
“白露进补重在补充津液 ，有助于保存体内津液。有人就开始大量食用羊肉进补 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。大便黏 。蜂蜜 、”张件云说，盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋燥又来，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可少量煮食或蒸食山药 、樊茂蓉说 ，同样天气条件下，应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉 ，
湿气未除 、百合等性味平和食材 。百合炖煮汤羹食用，不仅没用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，莲子 、因此应先“健脾祛湿”。皮肤干的同时头身困重 、正在感冒咳嗽的人 ，梨、一入秋 ，傅慧婷介绍 ，讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
进补还需分清体质：怕冷、 “白露收残暑，银耳等润燥食物，午间可能仍有余热，松子 、清风衬晚霞 。湿热重、 今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，先观察自身是否舌苔厚腻、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适 ，常见表现是口干 、身体若来不及适应
，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、很多人体内还有湿气 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，会导致“燥上加燥” 。