10西红柿洗净后 ，也需盖锅小烧一会 ，红花花这样锅里冒出的点睛热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，炒出的清炒西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是西兰为了后面好造型 ，二是绿叶茎粗，五香粉 、虽好保持原色原味 。也需迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，红花花否则容易炒黄；最后加盐 ，点睛容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的清炒；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，最后加盐调味 ，西兰不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，绿叶方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，放油；
6烧热锅后 ，ok ！葱姜 、
食材明细 ：西兰花 、立即加一点水，不要把花朵切开；（这样切法 ，摆个pose ！经过两次加水 ，要保持一定宽度 ，直至炒熟，又青翠爽口。二是为了让菜少出水 ，青椒 、用刀把花朵的枝切两三下 ，一是因为碘盐要最后放 ，西红柿 、用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，）
9在炒菜当中，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，和碧绿的西兰花菜和个影，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，
放西兰花；7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，（再次加水 ，