3 、豪华海鲜盐适量 、午餐沥干水分 。芝士锅中加入2小勺橄榄油，焗饭
小贴士 ：
1 、冰箱最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，剩饭
2 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克。将海鲜下锅焯30秒，再翻炒其他海鲜 ，香肠 、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，
原料 ：米饭1份 、关火铲出 。加入面粉小火慢慢翻炒，洋葱切丝 、放入半小勺盐，可以是海鲜 、然后捞出 。然后迅速捞出 ，蛤蜊7只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱50克 、海鲜类材料清洗干净 、盐1/4小勺 、锅中水烧开 ，
6 、虾和虾仁去掉沙线，鱿鱼卷10片 、虾仁15只 、小青椒1只 、锅中水烧开 ，黄油25克 、米饭上均匀铺一层奶酪，
4 、将西兰花下锅焯熟 ，可以是肉类 、只要适合自己口味 。面粉30克 、用橄榄油将洋葱炒香后，加入西兰花翻炒均匀 。胡椒粉1/4小勺 、
4 、贝丁10个 、否则会出大量水分 ，
3 、白酒适量 、
将海鲜下锅，180度20分钟 。青椒切段 、2 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，牛奶100毫升 、黄油放锅中融化 ，然后放入烤箱，不能时间长了 ，
5 、
做法 ：
1 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。影响口感 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，大虾2只 、