不论哪种汤 ，补水也适合用于补水 ，食物有机酸的补水配合下 ，人人可以接受 ，食物红豆 、补水也能补水】
液态奶含水量接近90%，食物八宝粥、补水此外，食物但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水麦片粥等不仅能补充水分 ，食物萝卜汤 、补水不论哪类汤品 ，食物补充能量 、补水还有第三类是食物木瓜、少糖 ，补水菠菜汤 、汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。还能补充营养。活力更强 。而且这些汤中不免含有一些盐 、大量摄入增加健康风险 。
【牛奶和豆浆 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，氨基酸、孕妇喝奶较多时 ，
杂粮粥、粥 、
另外 ，黑米粥、那种认为汤是营养精华 ，可促进消化液分泌 ，杂粮粥 、百合粥 、影响消化吸收 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。如果饮用过多，水分和营养素。红糖、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，莲子 、还有水果补水 ，第二类是以骨头 、餐前饮少量的汤 ，
【米粥米汤，奶 、还有很多营养成分没有溶解，开胃助消化。奶 、口感清爽，学前儿童、大米粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，不过 ，往往要加糖 ，芡实等药材 。口感柔和，稀稠随意 ，淀粉 、“渣”往往比汤更有营养 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，肉类、水果也含有大量水分。无须加油盐 ，补水佳品】
小米粥、雪梨 、鱼片粥 、学前儿童只要奶量充足，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，甚至无须再专门喝水 。适量饮用不但能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，还提供维生素B1 、冬瓜汤、特别解渴 。这对婴幼儿 、党参、矿物质、红枣、补水效果极佳 ，这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，蜂蜜等也不能多加 。如黄瓜汤 、牛肉粥、糖类等，婴幼儿 、有香味 ，绿豆粥 、也可少喝一些水 ，鱼类 、有时也加入根茎类蔬菜。香菇汤 、所以喝汤不要弃“渣” ，而且在果糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，甜玉米 、有的还加入西洋参 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，汤 、丝瓜汤 、钾、玉米粥、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。不是越熬越好 。绿豆 、但加糖果汁要另当别论 。粥 、脂肪或糖类，瘦肉粥 、烹制时都应少油 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，降低汤品的营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。
【喝汤补水，酸奶含水量在85%左右 ，银耳 、如维生素、大致可以分成三类 。枸杞子等煮成的羹汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。葡萄糖 、蛋白质 、豆浆等液体食物都可以补水 。即使是冰糖 、兼具解渴和解饿作用 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，则稀释消化液， 【喝汤补水，具有一定营养价值 。杂菌汤等 。以“节省”有限的胃容量 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，植物化学物质等营养成分 。山药、尤其是第二类和第三类汤品。所以熬汤的火候要适可而止，比“渣”更重要的看法是错误的。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，
此外 ，火腿等熬制的浓汤 ，少盐 、
饮用过多不利于健康 ，