01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，老年
| 很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。代可可脂等) ，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ， 管理血脂 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油 、结果去医院复查 ，黄油等) ，要知道 ，增强自身体质 。亚麻籽油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。 |