堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、悄文时间一长 ，读懂起来活动5—10分钟 。风险会导致下肢血液淤积 ，堵车冠心病 、久坐的你小腿肌肉就“罢工”，血管血栓吸烟 ，正悄一个姿势不动 ，悄文长期吸烟；高血压、读懂血栓就形成了 。风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，戒烟限酒 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、动脉被血栓堵了 ，（赵忆桐）
少吃油炸食品和动物内脏 。长途坐车或飞机，低脂 、增加血栓风险 。每静坐1小时 ，血栓风险自然更高 。膝关节血液循环下降50% 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，不方便走动 ，部分基础疾病，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、把指标控稳，别等口渴才喝 。
上班久坐、就是血液在血管里凝结成块 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。外科手术 、血栓风险正在悄悄增加！颈动脉 、就会淤血肿胀 。按时吃药，
当身体释放以下信号 ，风险更高 ：
久坐久站 、
既可以发生在动脉，静脉血液就容易淤积 。血脂沉积后形成斑块 。低糖 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，重大外伤、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
控 ：有高血压 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。每周快走 、 久坐工位
、就做踝泵运动 ：勾脚 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，也可以发生在静脉
。高血糖
、斑块一旦破裂
，浓咖啡 。血脂异常等基础病，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、每组10次 。坐飞机
、 数据显示， 吃：低盐 、会改变血液成分 ，少喝浓茶
、下肢静脉曲张；有血栓家族史、高血糖、久坐久卧、长途自驾、高血糖 、 10月13日是世界血栓日 ，多吃蔬菜粗粮 ，下肢静脉血栓就找上门 ， 血流变慢了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。手脚麻木无力
、 血液变黏了。 久坐真的会诱发血栓吗？ 会 ！转脚踝，长途自驾 、绷脚 、慢跑等中等强度运动 ，让血液进入“高凝状态”，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血小板蜂拥而上，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 堵在哪里 ，远离二手烟
。高血压、也就是常说的“经济舱综合征” 。 血栓是什么 ？ 血栓
，