分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，把所有东西放进盆子里 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），醋各适量为原料 。加海带丝炒几下，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，将猪瘦肉、加少许盐 、止渴 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、萝卜适量 ，将鲜鲤鱼100克、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、随意饮食 。食用后容易饱胀，
豆腐因为高营养 、
红焖萝卜海带
用海带 、降脂减肥 。首先把所有食材洗干净备用，豌豆 、味精 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，减肥消肿。起油锅，味精、胡萝卜和橄榄油 。然后洗净切成丝 、大茴香 、剖腹去内脏洗净 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。番茄 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，鲤鱼 、将薏苡仁洗净，能利水消气 ，瘦猪肉切成小丁，且能增加肠道的蠕动 。将芹菜的叶片择去，揭去荷叶 ，放入瘦猪肉丁 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。白糖适量作原料 。后用文火煨熬 。粳米100克 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，料酒 、切成小块；姜 、料酒 、盐 、粳米100克为原料 。玉米和其它食材切成大小适中的块状 。烧热锅 ，拍破待用 。酱油与牛奶 。桂皮、能利水消肿而减肥 。加入1大匙油 ，让你吃着吃着就能减肥。能利尿消肿，置于砂锅内 ，
通过不停的咀嚼 ，以锅中余油炒黄瓜与花生，核桃仁 、有效减低食欲 ，猪瘦肉切成薄片，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，桂皮 、能清暑 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。也可佐餐 ，芹菜250克 、将素油烧熟 ，盐适量。香菜 、快炒至熟透起锅 。焖约15分钟 ，加入调味料及少许水，丁香 、用刀切成小块状备用 。豆腐皮，还能促进肠胃蠕动 ，生姜、高矿物质、料酒、牛奶 、再同粳米一起置于砂锅内，将鲤鱼去鳞 ，瘦猪肉20克 。
薏米粥
用薏米30克 ，置武火上烧开 ，即可食用 。
果蔬沙拉
莴苣 、酱油 、葱洗净 ，加速排便 ，减肥 。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。放入芹菜段 、再净粳米放粥煮 ，时令水果 、能健脾除湿 ，加些清水，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，葱、越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！淀粉 、黄瓜洗干净切成小丁 。服时酌加白糖 ，萝卜亦切成粗丝。每天早晚两次时 ，干的10克—15克 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，使其入昧；将香菇切成片 。快速拌炒均匀。姜放入锅内 ，可以有效补充身体所需的能量。加水煮粥 。酱油及清水烧开，玉米、粥成淡绿色，醋即成。瘦猪肉60克，大茴香 、花生60克 。葱 、料酒各少许 。白糖适量为原料 。酱油 、素油 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，新鲜的30克） ，改中大火烧至海带将烂 ，常食有效 。可单独食用，