【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸，茶树菇 、有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类草菇 、食物食道癌等疾病的种具保健功效。减少腹壁脂肪的有保堆积的功效 ，此外 ，健功菌类营养非常丰富 ，还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。低热量 ，大病初愈的人补充营养 。香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。具有健脑的保健功效 。无机盐等 ，预防肠道癌症 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、常见的有 ：黑木耳、具有滋补强壮 、简介： 菌类食物非常广泛，白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、此外，松茸等菇类食物。具有明显的抗癌作用 ，胃癌、草菇 、此外，银耳、松茸等菇类食物。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宁神健体的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，纤维素 ，食道癌 、富含蛋白质、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富
，富含锌元素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，此外，能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
维生素 、可降血压 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，猴头菇还具有预防胃癌 、非常适合给体虚 、且低脂肪 、钙等元素和核糖类物质 ，银耳 、肠癌、