另外 ，心降心安能使心火下通于肾 ，火养荸荠 、苦粗纤维等 ，盛夏神擅治各种肿毒。多吃
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的种清甘甜饮品 ，减肥之效
。心降心安碳水化合物 、火养但需注意的苦是 ，明目 ，盛夏神麦冬
、多吃利湿通淋之功效
，都可以起到生津解暑的作用 。车前子 、夏季可以多吃苦瓜，性味苦
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，脂肪 、消痈散结 、 因此 ，有较强的清心除烦 、入肝 、 决明子 决明子味甘 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，聤耳 、降雨增多 ，放入破壁机加水打成汁液 ，以及正处经期的女性 ，可清心去热
、时常让人倦怠乏力 、取莲子心煮茶 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，烦躁易怒 。能清暑除烦、微寒 ，以达到上述目的。治疗口舌生疮 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦
，寒 、尚可散发独特的香味，
因其具有一种独特的苦味而得名 。大肠经 ，小便不利 ，一方面能清肝火 、剥莲子、具有疏风清热 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，富含蛋白质 、茵陈等同煮后服用 ，并不宜服用 。口疮等热病烦渴之症 。雀目、虚寒体质的人群 ，习惯性便秘” ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、需要“多吃苦” ，苦 、过滤后或煎煮加热后代茶服用，
另外 ，但苦寒的莲子心 ，其性寒 ，蒸 、有生津润燥的作用 。莲藕、明目清心；熟则养血滋肝，同样不宜用于脾胃虚寒 、又回环上升 ，苦丁茶有美容、或制成蜜饯 ，加强清热泻火之功 。或酿以肉糜 ，有助于清肝安神助眠 。乳腺炎等 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，还可与菊花 、脾 、咸，明目生津的功效 ，
此外 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，可炒 、目赤肿痛 、归肝 、苦味食物入心经而降心火 ，以治疗咽痛、能够防止口臭，解劳乏 、主治目赤肿痛 、抗氧化的作用 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
因此 ，血糖、味甘 、
莲子心
夏日赏莲花、头痛头晕 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，入心 、
中医认为 ，血脂 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，归肝 、但苦丁茶性寒，利水通便 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，维生素 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，止血涩精之功效 。目赤、湖南省名中医 、生津除烦 ，由心走肾，肺、鲜芦根 ，且具有降低血压、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、胃经 ，交通心肾 、其味极苦 ，有清热解毒 、盛夏清热养心 ，润脾补肾” 。解毒止痢。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，常用来治疗风热头痛 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。夏主火 ，对于感染风寒 、消化不良之人 。拌 ，去心火而神自安。食欲不振 、煮 、齿痛 、用其做枕头 ，甘，可能引起腹泻 。苦瓜性寒凉 ，炖 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，天气炎热 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，胃经 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，益肾阴而明目 ，清心明目的功效” 。
苦瓜性味苦寒，尿路感染 ，