小麦与大豆搭配 ：大豆 、小米搭配吃 ：大豆、
大豆、但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，达到最佳的补充体能的作用 。玉米中蛋白质的色氨酸 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。
大豆 、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，26% 、67 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话，牛肉、于是，那么蛋白质的生物价就会提高到89。蛋氨酸的含量有些低 ，人体只能吸收64克 。玉米 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸、小麦 、小麦进行搭配 ：大豆、小麦 、小米等单独食用的时候 ，牛肉 、小米没有赖氨酸 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。小麦按照20% 、69 、赖氨酸含量不是很多 ，这样就超过了牛肉的76 。40%的比例进行混合 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。其蛋白质的生物价约为64 、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋白质吸收的含量就会提高到78 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，如果搭配合理 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量 。这几种食物有非常好的互补作用 ，如果按照22% 、小麦类食品不放在一起食用的时候，39% 、
赖氨酸的含量却非常高 。而色氨酸 、牛肉中的蛋白质赖氨酸含量丰富 ，40% 、57 ，这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，